כל הפוסטים בטיפים לרוכבים

רוכבים חובבים או מקצועיים? זו הסיבה שעליכם לשלב חלבון בתפריט שלכם
רכיבה על אופניים דורשת סיבולת פיזית, כוח וחוסן. בין אם אתם מקצוענים או רוכבים חובבים, הביצועים שלכם ברכיבה קשורים ישירות

גם בעבודה: 5 תרגילים שאפשר לעשות מהכיסא במשרד
דמיינו שעכשיו שעת צוהריים, אתם עובדים בחריצות ליד שולחן העבודה שלכם במשך שעות, ואתם לא זוכרים מתי בפעם האחרונה קמתם

מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון רכיבה?
חובבי רכיבה על אופניים, האם אתם מוכנים להתחיל את המסע שלכם לעבר ביצועי שיא? בין שאתם רוכבי אופניים מנוסים או

רוכבים – יש לכם אחריות: באילו מצבים עדיף להימנע מרכיבה על אופניים?
האם אי פעם לבשתם את ציוד הרכיבה שלכם, מוכנים לכבוש את הכבישים, אבל עצרתם כדי לשקול אם רכיבה על אופניים

פומה, נייק ולא רק: מהם מותגי ביגוד הספורט הפופולריים בעולם?
יוצאים לריצת בוקר מוקדמת, מתכוננים למשחק ידידות או מצטיידים בבגדי ספורט כדי להתחיל להתאמן בחדר הכושר? רוב הסיכויים שהלוגואים של

לא רק אופניים: 5 סוגי ספורט שכדאי לכם לנסות
מוכנים לצאת לגלות סוגי ספורט חדשים מעבר לרכיבה על אופניים? רכיבה על אופניים היא ללא ספק דרך מרגשת לנסוע בכביש

האם בשר אדום טוב למתאמנים?
ספורטאים או מתעמלים ומעוניינים לייעל את התזונה שלכם כדי להגיע לביצועי שיא? עם חששות סביב ההשפעה של הבשר האדום על

איך מלמדים ילדים לרכוב על אופניים?
הורים – מחפשים דרך מהנה ומרגשת לגרום לילדיכם לנוע ולהיות פעילים? ללמד את ילדיכם לרכוב על אופניים היא דרך נהדרת

מניחות את האופניים בצד ויוצאות לבלות: 5 לוקים מגניבים ליציאה לנשים
לנשים שפעילות בתחום הפעילות הספורטיבית ובייחוד ברכיבה על אופניים, אין ספק כי יציאה לבילוי עם החברות או עם בן הזוג

האם ספורט יכול לעזור להפרעות קשב וריכוז?
שילוב של ספורט בחיי היום יום הוא חיוני לא רק לטובת הבריאות הפיזית, אלא גם הבריאות הנפשית. הנושא של פעילות

אימון טוב מתחיל בשינה טובה: 5 טיפים לשיפור איכות השינה שלנו
בעבור רוכבים חובבים או מקצועיים, לשינה יש חשיבות עצומה מבחינת היכולת להגיע ליום של רכיבה רעננים ומרוכזים אך גם לטובת

פציעות ספורט: אילו סוגים יש, ממה הן נוצרות והאם אפשר למנוע אותן?
פעילות ספורטיבית מהווה את הדרך הטובה והבטוחה ביותר ליצירה של אורח חיים בריא ומאוזן, בייחוד כאשר משלבים את הרכיבה. רכיבה

אחרי אימון רכיבה – האם כדאי לשתות שייק חלבון?
אימון רכיבה הוא אימון המתבצע בעצימות גבוהה, גם בעבור רוכבים חובבים ובוודאי בעבור רוכבים מקצועיים שמקדישים זמן רב לטובת שיפור

מותר לעשות טיול אופניים בשבת? כל מה שצריך לדעת
אלו שנולדו לאורח חיים דתי הכולל קיום מצוות ואלו שבחרו בשלב מסוים בחיים לחיות באופן הזה, יודעים היטב כי אלו

כל מה שרציתם לדעת על הקשר בין פעילות גופנית לנשירת שיער
לפעילות גופנית יש חשיבות עצומה מבחינה בריאותית, ועל כך יעידו עשרות אם לא מאות המחקרים שנערכו ומצאו כי לפעילות גופנית

נושמים בקלות: איך נפטרים מנזלת ירוקה?
ספורטאים ורוכבי אופניים בפרט נדרשים להיות בכושר שיא, מתוך מטרה להגיע לשיפור מתמיד בהישגים. אולם, הפעילות הגופנית עלולה לגבות מחיר

שעון חכם לספורטאים – כל הסיבות לבחור בשעוני גרמין
"שעון ספורט" הוא כלי עזר שימושי ביותר, עבור אימוני ספורט מסוגים שונים. הטכנולוגיה בתחום זה השתכללה כל כך והאפשרויות כה

רוכבי אופניים מקצועיים: הגיע הזמן לבטח את עצמכם בביטוח בריאות
רכיבה מקצועית על אופניים כרוכה בלא מעט יתרונות בריאותיים ונפשיים, אך בין היתר היא גם כרוכה בלא מעט סיכונים. מדובר

ספורטאים טבעוניים: היום – זה אפשרי
אם עד לפני מספר שנים היכולת לשמור על אורח חיים טבעוני הייתה מוגבלת למדי בעבור ספורטאים, כיום התמונה השתנתה לחלוטין.

מה הקשר בין קנאביס לעיסוק בספורט?
זה לא משנה מה אתם חשובים לגבי צמח הקנאביס ומהי העמדה שלכם לגביו, אתם לא יכולים להתכחש לעובדה כי מדובר