כל הפוסטים של move bike

תרגילי ספורט: מה אפשר לעשות עם אופני כושר?

המאמר מציג תרגילי ספורט וטיפים לשיפור הכושר והביצועים. נלמד על אימוני כוח ספציפיים, חשיבות שרירי הליבה, שילוב פעילות גופנית בשגרה,

מסלולי אופניים מומלצים בישראל – מהצפון ועד הדרום

גלו את מסלולי האופניים המומלצים בישראל, מהסינגלים המאתגרים של הגליל ועד לחוויה המדברית המרתקת של שביל ישראל. המאמר מציג מגוון

מדוושים בשבילי הארץ: מסלולי אופניים מומלצים בישראל

מאמר המסביר את הגורמים לכאבי ברכיים לאחר אימון, מציע דרכים יעילות לטיפול בכאב ומדגיש עקרונות חשובים למניעת הבעיה. מפרט מתי

יועץ עסקי – מחיר משתלם שמחזיר את עצמו

בעולם העסקים התחרותי של ימינו, יועץ עסקי מקצועי יכול להוות נכס אסטרטגי משמעותי לכל עסק מצליח, גם לעסק של אביזרים

מה אוכלים אחרי אימון? ארוחות וקינוחים בריאים

הרמתם משקולות? רצתם בפארק? סיימתם אימון מפרך בחדר הכושר? אחרי שמסיימים את המקלחת, חשוב לדעת מה אוכלים, כי האוכל שתבחרו

ענפי ספורט פופולריים בעולם – מהכדורגל ועד הקריקט

סקירה של ענפי הספורט הנפוצים ביותר בעולם, מהכדורגל והכדורסל ועד לטניס, בייסבול וקריקט. המאמר מציג את ההיסטוריה, החוקים והטורנירים החשובים

רכיבה על אופניים חשמליים – חוקים שכדאי להכיר

רכיבה על אופניים חשמליים הפכה בשנים האחרונות לאחת הדרכים הפופולריות ביותר להתניידות בערים וביישובים בישראל. הכלי הנוח, הזול והירוק הזה

שיווק בעידן דיגיטלי: מה בעלי חנויות אופניים חייבים לדעת?

בעלי חנות אופניים הנאבקים להגיע ללקוחות נוספים בדיגיטל? המאמר הזה בשבילכם! האמת היא שהשיווק השתנה באופן דרמטי בעשור האחרון, וחנויות

בקבוק מים מושלם לרוכבי אופניים: המדריך המלא לבחירה נכונה

מדריך מקיף לבחירת בקבוק מים אופטימלי לרוכבי אופניים. איך לשמור על הידרציה, לשפר ביצועים ולהימנע מפציעות? סקירת מאפיינים חשובים כמו

רכיבה על אופניים – יתרונות לגוף ולנפש

רכיבה קבועה על אופניים מחזקת את הגוף, שורפת שומן, משפרת סיבולת ומפחיתה סיכון למחלות. היא גם משפרת שיווי משקל, בריאות

מרכיבה על אופניים עד לשחייה אומנותית: ענפי ספורט אולימפיים שונים

אוהבים את האולימפיאדה? צורחים בהתרגשות בכל סוף מסלול אופניים ארוך? בואו נדבר על ענפי הספורט השונים בתחרות הבינלאומית המפורסמת ביותר

מה לאכול לפני אימון? המדריך המלא לתזונה לפני ספורט

מדריך מקיף לתזונה נכונה לפני אימון או פעילות גופנית. המלצות מפורטות לפי סוג אימון, מתכונים קלים, מה לא לאכול ועוד

טיול אופניים הוא רק אחת מהאטרקציות שתמצאו בנאפולי

נאפולי היא עיר של ניגודים וקסם, והיא מזמינה את המבקרים לחוות אותה מזווית ייחודית, בין סמטאות עתיקות לנופי ים מרהיבים,

כשנמאס מהאופניים: כך תדעו איזה רכב לקנות

חולמים על נסיעה ממוזגת בימי הקיץ הלוהטים וחימום נעים בחורף? הגיע הזמן להיפרד מהאופניים ולעבור לנסוע ברכב! אבל, איך תדעו

לפני היציאה למסלול: האם צריך לומר את תפילת הדרך לפני רכיבה על אופניים?

רוכבים על אופניים, בין אם חובבים מנוסים ובין אם מתחילים בזהירות, מכירים את התחושה המיוחדת הזו: הרוח בפנים, הנוף המתחלף,

תכנון, הרכבה וגימור: איך מייצרים אופניים?

האופניים שבו זה מכבר את דמיוננו בפשטותם ובאלגנטיות שלהם. מאחורי כל מסגרת מלוטשת וגלגל מסתובב מסתתר סיפור של כושר המצאה

כשמאבדים שיווי משקל במסלול: על פציעות ברכיבה על אופניים

רכיבה על אופניים היא פעילות פופולרית ומהנה, אך טומנת בחובה גם סכנות פציעה. אחת הפציעות הנפוצות ביותר היא פציעות בברכיים,

למרחיקי לכת: מקומות מומלצים בעולם לרכיבה על אופניים

אם אתם רוכבי אופניים נלהבים ואתם משתוקקים לבחון מקומות חדשים לרכיבה, הגיע הזמן לשקול הרפתקת אופניים בין-לאומית! דמיינו את עצמכם

עברתם תאונת דרכים? יכול להיות שתצטרכו לפנות לרופא תעסוקתי

עברתם תאונת דרכים ונפצעתם בצורה משמעותית? מרגישים תסמינים רפואיים שמקשים עליכם לעבוד, ואתם לא יכולים לחזור לעבודה? רופא תעסוקתי יכול

האם כדאי לקחת תיק עזרה ראשונה לרכיבות אופניים?

אתם רוכבים על האופניים שלכם בכיף, פתאום אתם מועדים ומחליקים מהם. אתם מרגישים כאב חד בברך, ואתם יודעים שאתם צריכים