טיולים ומסלולי רכיבה אימון ריצה למתחילים: כל מה שצריך לדעת כדי לרוץ 5 ק"מ מדריך שלב אחר שלב לאימון ריצה למתחילים. תוכנית 10 שבועות לריצת 5 ק"מ, טיפים מעשיים וכל מה שצריך להתחיל לרוץ נכון. 21 בספטמבר 2025